Stående, knælende, liggende: stillinger og teknik med luftgevær

• Byg stillingen, så geværet peger mod skiven, når du slapper af. For at sigte flytter du kroppen; tving aldrig geværet.
• Lad knogler og rem bære vægten, ikke muskler.
• Skyd i en kort pause efter udånding.
• Træk aftrækkeren lige tilbage, og bliv ved med at sigte efter skuddet.

Venstre og højre gælder en højrehåndsskytte; venstrehåndsskytter vender dem om.

At knæle, lægge sig og rejse sig med et gevær er, når en munding vandrer. NSRAs banereglement: behandl hvert våben som ladt, ret det aldrig mod nogen, og hold det rettet mod banen, også når du lader og aflader. I ISSF-konkurrence skal et våben på skydepladsen altid pege i en sikker retning (ISSF Rule Book 6.2.2.3). CMPs juniorregler tilføjer aftrækkerfingeren: hold den væk fra aftrækkeren, til du har lagt an og begyndt at sigte, og uden for aftrækkerbøjlen, mens du lader og løfter geværet i stilling (CMP 3PAR Rules, Safety Rule 4).

• Før du lægger geværet fra dig eller rejser dig, åbn mekanismen (spændearm eller ladeport) og sæt et sikkerhedsflag i; hvis det stadig er ladt, så spørg først banelederen (ISSF Rule Book 6.2.2.4, 6.2.2.6, 6.2.3.6; CMP 3PAR Rules, Safety Rule 3).
• Før du lægger dig eller knæler, læg geværet ved siden af din skydeplads, rettet mod skiven; Svenska Skyttesportförbundets (SvSF) kursusmateriale lægger det til højre for liggende og knælende.
• Drej kroppen om geværet, ikke geværet om dig.
• Når banelederen siger “Stop”, så stop med det samme.

Dit nulpunkt er det sted, geværet peger på, når du er i stilling og helt afslappet. Target Rifle Australia (TRA) definerer det sådan i sine coachingnoter og siger, at det højst sandsynligt ikke ligger midt på skiven, første gang du falder til ro. At flytte fødder, hofter eller albue, til geværet peger dér, kræver mere tålmodighed end at holde det dér med muskelkraft, siger TRA, men giver langt mere præcise resultater; kraft giver ujævne skud, rysten og træthed.

SvSF’s tjekliste tester det ved at sigte med lukkede øjne og så åbne dem og kigge gennem diopteren. Hvis sigtet er ved siden af skiven, ret stillingen og start forfra.

CMP’s coachinghæfte drejer hele stillingen om dens omdrejningspunkt: venstre albue liggende, højre hæl og knærulle knælende. Højden kommer fra venstre hånd; stående stiller begyndere først kun højden.

Hvordan du finder og tjekker det, for pistol og gevær, står i Nulpunktet.

CMP’s hæfte opregner en venstre arm, der ikke er sluppet ned mod siden eller hoften, som en almindelig fejl stående, fordi geværet så holdes af muskler i stedet for knogler. Knælende og liggende overtager remmen, strammet først når stillingen er bygget, til den bærer hele geværet.

En test, med fingeren væk fra aftrækkeren: hold dit sigte, og slip så alle muskler, du kan mærke. Det, der bevæger sig, blev holdt af muskler.

ISSF 10 m luftgevær skydes stående, som NSRA kalder den mest krævende stilling: den bruger flere muskler til at holde kroppen stille. Hvad ISSF-reglen tillader:

Frit stående

Atleten skal stå frit, uden kunstig eller anden støtte.ISSF Rule Book 7.6.1.3 a

Støttearm

Venstre overarm og albue må støttes på brystet eller hoften.ISSF Rule Book 7.6.1.3 e

Ingen rem

Ingen rem stående, og i 10 m luftgevær ingen håndstøtte eller håndstop.ISSF Rule Book 7.6.1.3 g–i

Albuen på hoften er tilladt, ikke påkrævet; CMP’s juniorregler siger det samme (CMP 3PAR Rules 5.1.3 e). CMP’s hæfte bygger stillingen i seks trin:

1. Drej 90 til 100 grader væk fra skiven, venstre side mod den.
2. Læg an med et ret venstre håndled, og lad venstre arm falde ned mod siden eller hoften.
3. Før venstre albue og hofte direkte under geværet.
4. Indstil skæftekappen, så hovedet er næsten opret på kindstøtten.
5. Slap af i venstre skulder og arm, og balancér vægten over begge fødder.
6. Hvis sigtet peger højt eller lavt, så ændr hånden under geværet: en knyttet næve eller geværet mellem tommel og første knoge virker for de fleste skytter, siger CMP.

Når fødderne er på plads, lærer CMP begyndere ikke at flytte dem, før øvelsen er færdig, og at tjekke før hvert skud: skæftekappen samme sted, albuen under geværet, armen afslappet, vægten i balance.

Knælende hører til tre stillinger, en 50 m- og 300 m-disciplin i ISSF-programmet; liggende skydes også for sig på begge afstande. I USA møder luftgeværsskytter knælende i CMP’s junior-luftgevær i tre stillinger, der har en sporter- og en præcisionsklasse; sporter skydes uden skydejakker eller særlige bukser, med en enkel rem tilladt knælende og liggende (CMP 3PAR Rules 4.3.1 c og 4.3.3).

CMP’s hæfte kalder knælende den mest komplicerede stilling og lærer den sidst:

1. Drej knærullen 40 til 60 grader fra skiven, og knæl med højre ankel på den, hælen opret.
2. Sid tilbage med vægten på hælen, og placér venstre fod, så underbenet er lodret.
3. Med remmen lang og løs, læg an og lad venstre albue falde ned på knæet eller benet, skæftekappen højt nok til at holde hovedet oppe.
4. Før sigtet til skivehøjde med venstre hånd, og stram så remmen, til den bærer geværet.
5. Drej hele stillingen over højre hæl, til sigtet peger på din skive.

Albue på knæet

Venstre albue skal støttes på venstre knæ, dens spids højst 100 mm over eller 150 mm bag knæets spids.ISSF Rule Book 7.6.1.1 d–e; CMP 3PAR Rules 5.1.1 c–d

Hold lidt eller ingen vægt på højre knæ, tilføjer CMP, og sid ikke stiv opret: lad skuldrene synke.

CMP lærer liggende før knælende, som det bedre sted at lære remmen. Hæftets trin:

1. Læg måtten i 25 til 30 grader på skydelinjen, og sæt remmen højt på venstre arm, lang og løs.
2. Læg dig med venstre albue under en tænkt linje fra venstre fod til venstre hånd.
3. Indstil skæftekappen højt, så hovedet er oppe, og skub venstre hånd for at føre sigtet til skivehøjde.
4. Først derefter strammes remmen, til den støtter geværet.
5. Drej stillingen på venstre albue, til sigtet peger på din skive, og løft kroppen med benene.

Geværets støtte

Begge hænder, én skulder og en rem på forskæftet; geværet må ikke hvile på andet.ISSF Rule Book 7.6.1.2 d, f, h

Underarme

Begge underarme synligt løftet fra skydepladsen, remarmen mindst 30 grader fra vandret.ISSF Rule Book 7.6.1.2 i–j

Vejrtrækningen flytter geværet, så skuddet går i en pause efter udånding. SvSF forklarer hvorfor: med fulde lunger er det svært at slappe af. TRA siger, at man skal stoppe ved udåndingens naturlige ende, uden at presse lungerne tomme.

Hvor længe er forskelligt: ideelt højst 10 sekunder for NSRA, 4 til 8 for TRA og cirka 10 til 15 sekunders finsigtning for SvSF. Er skuddet ikke gået inden da, så start forfra, siger SvSF og TRA. Sænk geværet, mundingen mod banen, og tag nogle normale åndedrag, som NSRA råder til mellem skuddene.

Mere om pausen, også for pistol, står i Vejrtrækning ved skydning.

Et aftræk med fortræk (totrinsaftræk), en af de to slags TRA beskriver, har en lettere første bevægelse før udløsningen. SvSF’s kursus får dig til at tage fortrækket og lave finsigtningen dér.

Træk så lige tilbage. Enhver anden kraft flytter geværet fra sigtet, lærer SvSF, så hold bevægelsen lille og kun i pegefingeren, med samme greb og aftrækkeren samme sted på fingeren hvert skud. I bedste fald kommer udløsningen af sig selv.

Selve trykket, og hvad der går galt med det, står i Aftræksteknik.

Bliv ved med at sigte efter skuddet: 1 til 3 sekunder for NSRA, så du ikke forstyrrer sigtet, før diaboloen har forladt geværet; cirka to sekunder for TRA; omkring et sekund for SvSF, med åndedrættet stadig holdt.

Brug de sekunder til at aflæse sigtebilledet, når skuddet går, siger SvSF, og vurdér, hvor det burde være, før du ser efter. TRA tilføjer et tjek: sigtet skal falde til ro på centrum, og falder det til ro et andet sted, lå dit nulpunkt forkert.

Melding af skuddet, og hvordan du tjekker meldingen mod skiven, står i Eftersigte.

Ændr én ting ad gangen, og test og analysér den så med din træner, som TRA råder til. En tæt gruppe ved siden af centrum er et job for sigtet; en bred eller strakt gruppe er et job for stillingen eller skuddet. Sådan læser du dine skudgrupper gennemgår formerne, og Træning hjemme dækker tørtræning.

Med Pro gemmer Shooter hver scannet skive, så aftenen, du ændrede din stilling, står i din log ved siden af de forrige. Hvad det siger om din teknik, er op til dig og din træner at læse.