Stående, knästående, liggande: ställningar och teknik

• Bygg ställningen så att geväret pekar mot tavlan när du slappnar av. För att sikta, flytta kroppen; tvinga aldrig geväret.
• Låt skelett och rem bära vikten, inte musklerna.
• Skjut i den korta andningspausen efter utandningen.
• Tryck avtryckaren rakt bakåt, och fortsätt sikta efter skottet.

Vänster och höger gäller en högerskytt; vänsterskyttar vänder på dem.

Det är när du går ner på knä, lägger dig eller reser dig med geväret som mynningen lätt vandrar. NSRA:s banregler: behandla varje vapen som laddat, rikta det aldrig mot någon och håll det riktat mot målet, också när du laddar och laddar ur. I ISSF-tävling måste ett vapen på skjutplatsen alltid peka i en säker riktning (ISSF Rule Book 6.2.2.3). CMP:s juniorregler lägger till avtryckarfingret: håll det borta från avtryckaren tills du lagt an geväret och börjat sikta, och utanför avtryckarbygeln medan du laddar och lyfter det på plats (CMP 3PAR Rules, Safety Rule 4).

• Innan du lägger ner geväret eller reser dig, öppna vapnet (spännspaken eller laddningsöppningen) och sätt i en säkerhetsflagga; är det fortfarande laddat, fråga skjutledaren först (ISSF Rule Book 6.2.2.4, 6.2.2.6, 6.2.3.6; CMP 3PAR Rules, Safety Rule 3).
• Innan du lägger dig eller går ner i knästående, lägg geväret bredvid din skjutplats, riktat mot tavlan; Svenska Skyttesportförbundets (SvSF) kursmaterial lägger det till höger för liggande och knästående.
• Vrid kroppen runt geväret, inte geväret runt dig.
• När skjutledaren säger ”Stopp”, stanna genast.

Ditt nolläge är dit geväret pekar när du är i ställning och helt avslappnad. Target Rifle Australia (TRA) definierar det så i sitt tränarmaterial, och säger att det är högst osannolikt att det ligger i mitten när du först tar ställning. Att flytta fötter, höfter eller armbåge tills geväret pekar dit kräver mer tålamod än att hålla det där med muskelkraft, säger TRA, men ger mycket mer träffsäkra resultat; kraft ger ojämna skott, darrning och trötthet.

SvSF:s checklista testar det genom att provrikta med slutna ögon och sedan öppna dem och titta i dioptern. Hamnar riktpunkten utanför tavlan, korrigera ställningen och börja om.

CMP:s tränarhäfte vrider hela ställningen kring dess vridpunkt: vänster armbåge liggande, höger häl och knärulle knästående. Höjden kommer från vänster hand; stående ställer nybörjare först bara in höjden.

Hur du hittar och kontrollerar det, för pistol och gevär, står i Nolläge.

CMP:s häfte listar en vänster arm som inte vilar avslappnat mot sidan eller höften som ett vanligt fel stående, eftersom geväret då hålls med muskler i stället för skelett. Knästående och liggande tar remmen över, åtdragen först när ställningen är byggd, tills den bär hela geväret.

Ett test, med fingret av avtryckaren: håll siktet, släpp sedan taget i varje muskel du känner. Det som rör sig hölls med muskler.

ISSF 10 m luftgevär skjuts stående, vilket NSRA kallar den mest krävande ställningen: den använder fler muskler för att hålla kroppen stilla. Vad ISSF:s regel tillåter:

Fritt stående

Skytten måste stå fritt, utan konstgjort eller annat stöd.ISSF Rule Book 7.6.1.3 a

Stödarm

Vänster överarm och armbåge får stödjas mot bröstet eller höften.ISSF Rule Book 7.6.1.3 e

Ingen rem

Ingen rem stående, och i 10 m luftgevär inget handflatestöd eller handstopp.ISSF Rule Book 7.6.1.3 g–i

Armbågen på höften är tillåten, inte obligatorisk; CMP:s juniorregler säger detsamma (CMP 3PAR Rules 5.1.3 e). CMP:s häfte bygger ställningen i sex steg:

1. Vrid dig 90 till 100 grader bort från tavlan, vänster sida mot den.
2. Lägg an geväret med rak vänster handled, och låt vänster arm sjunka mot sidan eller höften.
3. För vänster armbåge och höft rakt under geväret.
4. Ställ kolvkappan så att huvudet förblir nästan upprätt på kindstödet.
5. Slappna av vänster axel och arm, och balansera din vikt över båda fötterna.
6. Om siktet pekar för högt eller lågt, ändra handen under geväret: en knuten näve, eller geväret mellan tumme och första knoge, fungerar för de flesta skyttar, säger CMP.

När fötterna väl står rätt lär CMP nybörjare att inte flytta dem förrän övningen är klar, och att kontrollera före varje skott: kolvkappan på samma plats, armbågen under geväret, armen avslappnad, vikten balanserad.

Knästående hör till tre ställningar, en gren på 50 m och 300 m i ISSF:s program; liggande skjuts också för sig på båda avstånden. I USA möter luftgevärsskyttar knästående i CMP:s junior-luftgevär i tre ställningar, som har en sporter- och en precisionsklass; sporter skjuts utan skjutjackor eller särskilda byxor, med en enkel rem tillåten knästående och liggande (CMP 3PAR Rules 4.3.1 c och 4.3.3).

CMP:s häfte kallar knästående den mest komplicerade ställningen och lär ut den sist:

1. Vrid knärullen 40 till 60 grader från tavlan, och gå ner på knä med höger vrist på den, hälen upprätt.
2. Sätt dig tillbaka med vikten på hälen, och placera vänster fot så att underbenet är lodrätt.
3. Med remmen lång och lös, lägg an geväret och låt vänster armbåge sjunka mot knät eller benet, kolvkappan så hög att huvudet hålls upprätt.
4. För siktet till tavlans höjd med vänster hand, och dra sedan åt remmen tills den bär geväret.
5. Rotera hela ställningen över höger häl tills siktet pekar mot din tavla.

Armbågen på knät

Vänster armbåge måste stödjas mot vänster knä, dess spets högst 100 mm över eller 150 mm bakom knäets spets.ISSF Rule Book 7.6.1.1 d–e; CMP 3PAR Rules 5.1.1 c–d

Lägg lite eller ingen vikt på höger knä, tillägger CMP, och sitt inte kapprak: låt axlarna sjunka.

CMP lär ut liggande före knästående, som det bättre stället att lära sig remmen. Stegen i dess häfte:

1. Lägg mattan 25 till 30 grader mot skjutlinjen, och sätt remmen högt på vänster arm, lång och lös.
2. Lägg dig med vänster armbåge under en tänkt linje från vänster fot till vänster hand.
3. Ställ kolvkappan högt så att huvudet hålls upp, och skjut vänster hand för att föra siktet till tavlans höjd.
4. Dra först då åt remmen, tills den bär geväret.
5. Rotera ställningen på vänster armbåge tills siktet pekar mot din tavla, och lyft kroppen med benen.

Gevärets stöd

Båda händerna, en axel och en rem på framstocken; geväret får inte vila mot något annat.ISSF Rule Book 7.6.1.2 d, f, h

Underarmar

Båda underarmarna synligt lyfta från skjutplatsen, remunderarmen minst 30 grader från horisontalplanet.ISSF Rule Book 7.6.1.2 i–j

Andningen rör geväret, så skottet går i en andningspaus efter utandningen. SvSF förklarar varför: med fulla lungor är det svårt att slappna av. TRA säger att man ska hålla andan vid utandningens naturliga slut, utan att pressa lungorna tomma.

Hur länge skiljer sig: helst inte mer än 10 sekunder enligt NSRA, 4 till 8 enligt TRA, och cirka 10 till 15 sekunders finriktning enligt SvSF. Har skottet inte gått då, börja om, säger SvSF och TRA. Sänk geväret, mynningen mot målet, och ta några normala andetag, som NSRA råder mellan skotten.

Mer om andningspausen, även för pistol, finns i Andning vid skytte.

Ett tvåstegsavtryck, en av de två sorter TRA beskriver, har en lättare första rörelse före den som avfyrar skottet. SvSF:s kurs låter dig ta tryckpunkten och finrikta där.

Tryck sedan rakt bakåt. All annan kraft rör geväret ur siktet, lär SvSF ut, så håll rörelsen liten och med enbart pekfingret, med samma grepp och avtryckaren på samma ställe på fingret varje skott. När det fungerar som bäst sker avfyringen av sig själv.

Själva trycket, och vad som går fel med det, tas upp i Avfyring.

Fortsätt sikta efter skottet: 1 till 3 sekunder enligt NSRA, så att du inte stör siktet innan kulan lämnat geväret; ungefär två sekunder enligt TRA; en sekund eller så enligt SvSF, med andan fortfarande hållen.

Använd de sekunderna till att läsa av siktbilden när skottet går, säger SvSF, och bedöm var skottet sitter innan du tittar. TRA lägger till en kontroll: siktet ska komma tillbaka till mitten, och hamnar det någon annanstans var ditt nolläge fel.

Hur du läser av skottet och jämför avläsningen med tavlan står i Uppföljning.

Ändra en sak i taget, testa och analysera den sedan med din tränare, som TRA råder. En tät grupp vid sidan av mitten är ett jobb för siktet; en bred eller utdragen, för ställningen eller skottet. Läsa dina skottgrupper går igenom formerna, och Träna hemma tar upp torrträning.

Med Pro sparar Shooter varje skannad tavla, så kvällen då du ändrade din ställning ligger i din logg bredvid de före. Vad det säger om din teknik är för dig och din tränare att tolka.