Occhio dominante nel tiro: con quale occhio mirare

• Testa l’occhio dominante prima di scegliere da che lato tirare. Ci vuole un minuto, e nessuna arma.
• Mira con l’occhio dominante, se puoi, dalla mano o dalla spalla dello stesso lato.
• Tieni aperti entrambi gli occhi e metti qualcosa di traslucido davanti all’altro occhio, se vede anche le mire.
• Dominanza incrociata: oscura l’occhio dominante e mira con l’altro, porta l’occhio dominante sulle mire o tira dall’altro lato.
• Prova ogni modo per qualche sessione e lascia decidere alle tue rosate.

Il test più comune è un foro fatto con le mani, una versione di quello che i ricercatori della visione chiamano test di Miles. Shooting Sports USA lo descrive così:

1. Con entrambi gli occhi aperti, guarda un piccolo oggetto ad almeno 10–12 ft, circa 3–3,7 m, di distanza.
2. Tendi le braccia, unisci le mani in modo che la piega tra i pollici formi un piccolo foro, e guarda l’oggetto attraverso di esso.
3. Porta lentamente le mani al viso, tenendo l’oggetto nel foro.
4. Le mani finiscono davanti a un occhio. Quello è il tuo occhio dominante.

Un allenatore può invece osservare e vedere quale occhio guarda attraverso il foro. La guida del CMP al calibro 22 usa un anello di pollice e indice. Anche la guida alla pistola dello US Army Marksmanship Unit (USAMU) forma un anello con dita e pollice, e fa chiudere a turno ogni occhio: l’occhio dominante è quello che vede ancora l’oggetto dentro l’anello.

Prova più di un test. In uno studio della Mayo Clinic su 46 adulti, ogni test dava risposte molto coerenti se ripetuto, ma test diversi concordavano solo moderatamente o poco: il risultato dipendeva dalla distanza e dal compito. L’optometrista Norman Wong, che scrive su Shooting Sports USA, aggiunge un controllo della forza della dominanza: tieni su un pollice davanti a un oggetto dall’altra parte della stanza, metti a fuoco l’oggetto e nota quale dei due pollici sfocati regge e quale svanisce. Se regge quello di sinistra, la vista dell’occhio destro, il tuo occhio destro è dominante.

Infine, verificalo con l’arma, scarica e controllata, con le munizioni fuori dalla stanza e la volata in direzione sicura. Mira con entrambi gli occhi aperti, poi chiudi a turno ogni occhio: quando l’immagine di mira resta ferma, l’occhio ancora aperto era quello che mirava.

Per la maggior parte delle persone, dice Shooting Sports USA, il tiro migliore viene dallo sparare con la mano dominante e mirare con l’occhio dominante. I due non sono sempre dallo stesso lato. Circa una persona su tre ha l’occhio dominante sinistro, secondo una metanalisi del 1996 su 54 087 persone in 54 popolazioni; dove il 37% ha l’occhio sinistro dominante e il 9% è mancino, stimava, circa il 34% dei destrimani e il 57% dei mancini ha l’occhio sinistro dominante. Un tiratore il cui occhio dominante è dal lato opposto alla mano o alla spalla di tiro ha la dominanza incrociata.

Può contare mentre si impara. In uno studio pilota del 1996 su 308 reclute a Fort Benning, una base dell’esercito USA, l’86,1% di chi imbracciava la carabina dal lato dell’occhio dominante si qualificò dopo l’addestramento base al tiro con la carabina, contro il 56,5% di chi la imbracciava dall’altro lato. Nell’Expert Forum di Shooting Sports USA, il campione olimpico di carabina Lones Wigger disse ai tiratori di usare l’occhio dominante, a meno che la sua vista sia compromessa e l’altro occhio veda meglio.

Se nel controllo di Wong i due pollici sembrano uguali, scrive, di solito si può tirare bene con entrambi gli occhi, perché nessuno domina molto. Scegli il lato più adatto alle tue mani e oscura l’altro occhio.

Aperti, se puoi. Con entrambi gli occhi aperti, osserva la guida USAMU, la linea di mira resta quella di un solo occhio; smetti soltanto di chiudere l’altro.

Chiudere un occhio costa luce. Nell’Expert Forum, Wong spiega che quando chiudi l’occhio che non mira, la sua pupilla si dilata nella luce più scarsa, e così quella dell’occhio che mira. Una pupilla più larga dà meno profondità di campo: il mirino può restare nitido mentre il bersaglio si sfoca di più. Chiudere un occhio può anche tendere le palpebre dell’occhio che mira e alterare il modo in cui vede.

Ma con entrambi gli occhi aperti anche l’altro occhio vede le mire, e alcuni tiratori vedono due immagini di mira, come osserva nello stesso forum la campionessa di pistola action Julie Golob. A questo serve un paraocchi. I campioni differiscono: un ex campione nazionale di pistola chiudeva semplicemente l’occhio che non mira, altri hanno usato una benda nera o nastro traslucido. Scegli ciò che ti fa mirare rilassato, senza strizzare l’occhio; dove mettere a fuoco è in Immagine di mira e allineamento delle mire.

Un paraocchi nasconde le mire all’occhio che non mira. Può essere:

• una breve striscia di nastro traslucido su quella lente degli occhiali da tiro, o una striscia di cartoncino larga da 1 a 1,5 pollici (25–38 mm) nella fascia del berretto, entrambe dalla guida CMP al calibro 22;
• uno schermo ribaltabile su una montatura degli occhiali da tiro: Gehmann li elenca per le montature Knobloch in nero, traslucido e bianco;
• su una carabina, uno schermo sulla diottra, che Wigger suggerisce quando l’altro occhio prende il sopravvento.

Scegli un paraocchi o un nastro bianco traslucido anziché nero: lo consiglia Wong, per far arrivare agli occhi più luce possibile e tenere piccole le pupille. Fallo non più grande del necessario. Judy Tant, campionessa nazionale di pistola bullseye, ha detto al forum che la sua piccola linguetta di nastro traslucido blocca il bersaglio solo nella sua posizione, lasciando libera gran parte della lente per il punteggio.

I regolamenti di gara limitano i paraocchi, quindi controlla la dimensione di una striscia prima di una gara. Secondo il regolamento ISSF, i paraocchi laterali su berretto o occhiali sono solo per gli atleti di tiro a volo (6.7.8.1), e ogni atleta può usare un paraocchi frontale sull’occhio che non mira (6.7.8.2). Il limite di dimensione e le regole per lo schermo sulla diottra di una carabina sono in Attrezzatura per carabina ad aria. Altre gare possono avere regole proprie.

Con una pistola in una mano hai tre modi:

• Usa l’altra mano. La guida del CMP al tiro giovanile con la pistola dice che si dovrebbe mirare, se possibile, con l’occhio del lato del braccio che regge la pistola. Mette comunque la maggior parte dei tiratori sulla loro mano naturale, e suggerisce il test dell’occhio per un nuovo tiratore che non riesce a decidere.
• Tieni la mano e mira con l’altro occhio, con una striscia di cartoncino o di plastica traslucida nel berretto o nella fascia per bloccare all’occhio dominante la vista delle mire, come suggerisce la stessa guida. Tant, destrimane con l’occhio sinistro dominante, mira con l’occhio destro, con nastro traslucido sulla lente sinistra.
• Tieni la mano e porta l’occhio dominante sulle mire. Carroll Pilant, campione di pistola action destrimane con l’occhio sinistro dominante, ha detto all’Expert Forum che chiude l’occhio destro e ruota leggermente la testa verso destra, così l’occhio sinistro si allinea con la pistola, anche a una mano.

Vai piano con la testa. La guida USAMU la vuole il più naturale possibile, con la minima inclinazione: guardare il bersaglio da sotto le sopracciglia o di lato stanca i muscoli dell’occhio e lo fa tremare di più. Rivolgi al bersaglio la testa, non solo gli occhi. Dove guardi può persino cambiare quale occhio domina: in uno studio di laboratorio, su afferrare oggetti vicini anziché sparare, l’occhio dominante cambiava quando le persone guardavano di lato, in media a soli 15,5 gradi dal centro.

Poi lascia decidere al bersaglio. In un poligono, nel rispetto del suo regolamento, tira qualche rosata per ogni modo nello stesso giorno, ognuna su un bersaglio a sé, e confrontale: Shooter mostra la dimensione della rosata su ogni bersaglio che scansioni, oppure misurale come mostra Leggere le rosate. Una nuova posizione della mano o della testa cambia la posizione, quindi ritrova il tuo punto di mira naturale.

La guida del CMP al calibro 22 dà ai tiratori con dominanza incrociata due buone opzioni: tirare dalla spalla del lato dell’occhio dominante, oppure dall’altra spalla con la vista delle mire dell’occhio dominante bloccata, da nastro sugli occhiali o da una striscia nella fascia del berretto.

La guida vuole la scelta fatta prima di imbracciare una carabina per la prima volta. È anche quando cambiare è più facile, senza abitudini da disimparare. Chiedi se il tuo club ha una carabina per mancini da prestare. Pilant, che sa tirare con la carabina ugualmente bene da entrambi i lati, tira con le carabine a mire meccaniche da mancino, dal lato del suo occhio dominante.

Secondo il regolamento ISSF c’è un terzo modo: un dispositivo a prisma o a specchio sulla carabina, senza lenti d’ingrandimento, per tirare dalla spalla destra mirando con l’occhio sinistro (7.4.1.6 d).

Per sparare non serve: un paraocchi decide quale occhio mira, come fa il nastro di Tant. La dominanza oculare è anche meno fissa di quanto un test faccia sembrare: i test possono non concordare e, nello studio sul prendere gli oggetti citato sopra, cambiava con la direzione dello sguardo.

Coprire un occhio per anni può avere un costo. In uno studio del 2025 su 28 tiratori di pistola e carabina e 20 non atleti abbinati, più esperienza di tiro si accompagnava a un equilibrio peggiore tra i due occhi, e gli autori suggeriscono che coprire un occhio spesso e per lunghi periodi possa avere un ruolo. È un piccolo studio trasversale, e gli autori notano che non può mostrare la causa. Se gli occhi si affaticano, di’ al tuo optometrista che miri con un occhio coperto.

Si chiude un occhio quando si spara?

Puoi, e alcuni campioni lo fanno. Ma un optometrista che scrive per Shooting Sports USA spiega che chiudere un occhio dilata entrambe le pupille, il che sfoca il bersaglio, e può tendere le palpebre dell’occhio che mira. Se anche l’altro occhio vede le mire, mettigli davanti un paraocchi traslucido invece di strizzarlo.

Come sparo con la pistola con la destra se l’occhio dominante è il sinistro?

Prova tre modi al poligono nell’arco di alcune sessioni: la pistola nella mano sinistra, mirando con l’occhio sinistro; la pistola nella mano destra, mirando con l’occhio destro, con una striscia traslucida davanti al sinistro; oppure la mano destra con la testa leggermente ruotata, così che l’occhio sinistro stia dietro le mire. Tieni il modo che dà le rosate più piccole.

E se nessun occhio è chiaramente dominante?

Prova più di un test e controlla con l’arma nella tua posizione di tiro, scarica e verificata, con la volata in direzione sicura. Se i due occhi ti sembrano ancora uguali, un optometrista che scrive per Shooting Sports USA dice che questi tiratori di solito possono tirare bene con entrambi: scegli il lato più forte e oscura l’altro occhio.