Posizione e impugnatura della pistola a una mano nel tiro a segno

La posizione a una mano con la pistola, in sei punti:

• Piedi distanti circa quanto le spalle o un po’ meno, il peso distribuito in modo uguale su entrambi.
• Il corpo ben ruotato rispetto al bersaglio, da circa 45 gradi fino a trovarsi di fianco; il tuo punto di mira naturale decide dove esattamente.
• Testa dritta ed eretta; porta le mire all’altezza dell’occhio, non l’occhio giù verso di esse.
• Il braccio teso, gomito e polso bloccati senza sforzo.
• La mano libera in tasca o agganciata alla cintura, mai penzoloni.
• La stessa presa a ogni colpo, su un’impugnatura adatta alla tua mano.

Negli USA il tiro a segno con la pistola è di due tipi, spiega la guida del CMP: il classico bullseye, tirato con una mano su bersagli ad anelli, e il tiro pratico, difensivo, silhouette o di velocità a due mani, di solito su bersagli in acciaio o a colpito-mancato.

In molte gare su bersagli ad anelli, la regola è una mano. La regola dell’ISSF vale per tutte le sue gare di pistola, compresa la pistola ad aria compressa 10 m (ISSF Rule Book 8.1.1 e 8.7.1); il suo testo è nelle pagine dei bersagli pistola di precisione 25 m e pistola 50 m. La regola della NRA per il bullseye è nella pagina del bersaglio B-6, insieme alla gara che ammette una o due mani.

Comincia dai piedi: distanti circa quanto le spalle o poco meno, dicono le guide dell’USAMU e del CMP. Troppo stretti, avverte la guida USAMU, e il braccio oscilla di lato; troppo larghi, e le gambe si sforzano e i fianchi si irrigidiscono, il che ti stanca.

In uno studio su 12 tiratori di pistola ad aria di livello nazionale, tutti uomini, il corpo oscillava meno da un lato all’altro man mano che la posizione si restringeva da 90 a 30 cm, e la pistola passava una quota maggiore della tenuta entro un’area grande quanto il dieci; gli autori suggeriscono di ripensare il consueto consiglio di una posizione più larga (Hawkins e Sefton, 2011). È un solo piccolo studio: prova alcune larghezze in un poligono e lascia decidere i tuoi bersagli.

Tieni il peso distribuito in modo uguale sui due piedi, le ginocchia dritte ma non rigidamente bloccate, come fa la guida USAMU. In una serie di video descritta da John Parker su Shooting Sports USA, una rivista della NRA, Brian Zins, 12 volte campione nazionale di pistola della NRA, allinea le spalle sopra i fianchi, i fianchi sopra le ginocchia e le ginocchia sopra i piedi, così che nulla si torca mentre la pistola sale.

È sull’angolo che le fonti divergono: la guida del CMP ti mette quasi di fianco, da 85 a 90 gradi, Zins parte da circa 45, e il sergente maggiore Ryan Franks della squadra di pistola d’ordinanza dell’esercito USA, in uno dei Pro Tips dell’USAMU pubblicati da Shooting USA, sta perpendicolare al bersaglio. In uno studio su otto tiratori di pistola ad aria di livello nazionale, l’angolo della posizione cambiava quanta parte della tenuta restava entro un’area grande quanto il dieci, e un punteggio corretto per lo zero delle mire, ma non l’oscillazione del corpo (Hawkins, 2013). Parti da un angolo tra 45 gradi e di fianco, e lascia che il tuo punto di mira naturale decida il resto.

La guida del CMP tiene il corpo eretto, inclinato moderatamente in senso opposto alla pistola per bilanciare il braccio. La guida USAMU aggiunge una leggera inclinazione all’indietro della schiena, e Come tenere ferma un’arma spiega perché.

Tieni la testa dritta ed eretta, dice la guida USAMU, così da vedere il bersaglio in linea con il braccio e le mire: nessuna inclinazione di lato, non spinta verso la tacca di mira, non piegata molto all’indietro. Un collo in tensione si stanca, e un collo stanco si muove. Se hai una dominanza incrociata, leggi Occhio dominante prima di inclinare la testa verso le mire.

Il braccio va in fuori teso, con il gomito bloccato e il polso rigido, ma senza sforzo, come dice la guida USAMU. Tieni dritto anche il polso: la guida del CMP fa del pollice un prolungamento rettilineo del braccio, e Zins tiene il polso in linea, come quando si tira un pugno, cosa che secondo lui aiuta con il rinculo. L’alzata del braccio del CMP, coordinata con il respiro, è in Respirazione nel tiro.

Mettila in tasca o agganciala alla cintura. Le guide dell’USAMU e del CMP danno entrambe questa scelta, quella del CMP perché mano, braccio e spalla possano rilassarsi, e Franks la sistema allo stesso modo.

Non lasciarla mai penzolare. Un braccio lasciato penzolare oscilla nel vento o quando il corpo rincula, avverte la guida USAMU, e trasmette quel movimento al corpo. Cosa può fare in gara lo stabilisce la regola sulla posizione: vedi per esempio i bersagli pistola 50 m e B-6.

Sistema la pistola nella mano di tiro aiutandoti con la mano libera. Le guide dell’USAMU e del CMP la mettono nella V tra pollice e indice della mano di tiro, quella dell’USAMU tenendo la volata verso il bersaglio, e Franks porta la mano in alto e ben stretta nell’impugnatura.

Tienila in modo che le mire restino allineate da sole, senza che il polso o la testa debbano correggerle, come vuole la guida USAMU; se non si allineano mentre la pistola sale, dice Zins, molto probabilmente è l’impugnatura, non la posizione. Lui stringe da davanti a dietro, non sui lati, e chiama la posizione del dito sul grilletto la parte più importante dell’impugnatura, perché è l’unica che si muove. Dove va è in Controllo dello scatto.

Impugna abbastanza saldamente per il rinculo, dice Zins, ma non così forte che la mano sia sfinita a fine gara; quanto salda la vogliono le fonti è in Come tenere ferma un’arma. Soprattutto, impugna sempre allo stesso modo. La guida USAMU non ammette variazioni da un colpo all’altro né da un giorno all’altro, e indica un errore comune dei nuovi tiratori: la mano leggermente spostata da un lato, che sposta anche il dito sul grilletto.

Una pistola del club ha spesso un’impugnatura semplice adatta a entrambe le mani. Una pistola tua può avere poggiapollice e poggiamano, e quell’impugnatura va regolata o adattata alla tua mano, dice la guida del CMP. Molte sono regolabili: l’impugnatura in noce della pistola ad aria P8X di Feinwerkbau è disponibile in diverse misure, il suo poggiamano si sposta di circa 10 mm, e l’impugnatura ruota di circa 3 gradi in entrambi i sensi e si inclina di circa 20.

Nick Pye, allenatore della squadra di sviluppo per la pistola di Scottish Target Shooting, va oltre in un articolo di discussione sul suo sito: poiché un’impugnatura si può adattare perfettamente alla mano, va adattata. Prende la misura più grande che la mano può usare, asporta legno con la raspa e riempie i vuoti con stucco per legno, lasciato indurire con la mano nell’impugnatura e la pistola su un supporto, in mira. La sua prova, con una pistola ad aria in un poligono e nel rispetto del suo regolamento: dovresti riuscire a sparare con tutte le dita staccate dall’impugnatura tranne il medio. Adatta l’impugnatura con la pistola scarica e controllata, munizioni e piombini fuori dalla stanza e la volata in direzione sicura.

Un’impugnatura adattata deve comunque rispettare il regolamento. La regola sul polso è nelle pagine dei bersagli, per esempio quello della pistola di precisione 25 m; le regole sull’impugnatura sono queste:

ISSF, contatto

Niente colla o resina per migliorare il contatto tra mano e pistola; sono ammessi gesso, talco o magnesio. Niente braccialetti, orologi da polso o polsini sulla mano e sul braccio che tengono la pistola.ISSF Rule Book 8.4.1.1 a

ISSF, impugnature regolabili

Ammesse se, una volta regolate sulla tua mano, rispettano il regolamento, con controlli a campione. Niente materiale comprimibile.ISSF Rule Book 8.4.1.1 b

ISSF, 10 m e 25 m

L’impugnatura non deve avvolgere la mano. La parte che poggia sulla mano tra pollice e indice può essere lunga al massimo 40 mm (10 m) o 30 mm (25 m), dal punto in cui tocca per primo la mano al punto più profondo dell’impugnatura. Anche il poggiamano ha dei limiti.ISSF Rule Book 8.4.1.5 e 8.4.1.6

NRA, bullseye

Nessuna parte dell’impugnatura può avvolgere la mano, e le impugnature regolabili devono rispettare le dimensioni della regola. Un guanto sulla mano di tiro, o una fascia o un orologio entro due pollici dall’articolazione del polso, contano come sostegno artificiale, vietato salvo autorizzazione per un tiratore disabile.NRA Precision Pistol Rules 3.7 e 5.2

Verifica la posizione prima di ogni serie. La prova a occhi chiusi e la correzione con il piede posteriore sono in Punto di mira naturale, e Franks ripete la sua verifica per tutta la sessione, man mano che il corpo si rilassa o si irrigidisce. Pye la filma: un telefono davanti a te, mira verso di esso, chiudi gli occhi e tieni per cinque secondi o più, alcune volte, poi guarda dove deriva la pistola. Prima scarica e controlla la pistola, tieni munizioni e piombini fuori dalla stanza e la volata in direzione sicura.

Quando la posizione funziona, mantienila, dice Zins; la guida USAMU aggiunge che cambierà comunque man mano che la tua abilità cresce. Valuta un cambiamento su più sessioni in un poligono, nel rispetto del suo regolamento: scansiona in Shooter i bersagli di prima e di dopo, e ciascuno mostra dove sono andati i colpi e la dimensione della rosata. Cosa dica questo della tua posizione lo decidi tu, o il tuo allenatore.

Pochissimi giovani tiratori partono con la forza per tenere ferma una pistola con una mano, dice la guida del CMP. Progressive Position Pistol, un programma giovanile di pistola ad aria, ci arriva per gradi (PPP Rules 5.1, 2025): fino a 12 anni, seduti o in piedi con la pistola appoggiata, con una o due mani; poi in piedi, a una mano, con la pistola su un supporto con contrappeso; infine, la posizione a una mano senza alcun sostegno. Anche con la pistola appoggiata, la guida del CMP definisce una mano l’allenamento migliore, anche se meno stabile.

Se tiri in entrambi i modi, i fondamentali si trasferiscono, dice Zins: la posizione cambia un po’, ma le mire devono comunque salire allineate all’occhio. Cosa può fare una seconda mano a una rosata è in la tabella di correzione della pistola. Se le tue gare sono a una mano, allenati a una mano.

Perché tiro meglio con una mano?

Forse perché ci sono meno cose che possono andare storte: una scheda 4-H sulle rosate di pistola avverte che tirare con due mani apre la strada a più difetti di forma. Verificalo sulla carta più che a sensazione: in un poligono, tira un bersaglio con una mano e il successivo con due, alcune volte, e confronta le dimensioni delle rosate.

Il braccio di tiro va bloccato o piegato?

Per la precisione a una mano, teso e bloccato senza sforzo, come insegna la guida USAMU alla pistola. Il tiro veloce a due mani è diverso: in uno dei Pro Tips dell’USAMU per Shooting USA, il sergente Coley tiene i gomiti leggermente piegati, come ammortizzatori per più colpi rapidi su più bersagli.

Quale piede va avanti nella posizione a una mano?

Il piede dal lato della mano di tiro. Ruotato rispetto al bersaglio con il braccio verso di esso, quel piede è il più vicino: il destro per un tiratore destrimane, il sinistro per un mancino. Zins pianta quel piede anteriore e sposta quello posteriore per orientare la posizione a sinistra o a destra; anche la guida USAMU sposta il piede posteriore.