Enhånds pistolstilling og grep for skiveskyting

Enhånds pistolstilling i seks punkter:

• Føttene omtrent i skulderbreddes avstand eller litt mindre, med vekten jevnt fordelt på begge.
• Kroppen godt vendt bort fra skiven, fra omtrent 45 grader til ren sidestilling; nullpunktet ditt avgjør nøyaktig hvor.
• Hodet rett og oppreist; løft siktene opp til øyet, ikke øyet ned til dem.
• Armen strak, albue og håndledd låst uten anstrengelse.
• Den frie hånden i lommen eller hektet i beltet, aldri hengende løst.
• Samme grep for hvert skudd, på et skjefte som passer hånden din.

Sportsskyting med pistol i USA finnes i to typer, forklarer CMPs veiledning: klassisk bullseye, skutt med én hånd på ringskiver, og tohånds praktisk skyting, forsvarsskyting, silhuettskyting eller skyting på tid, vanligvis på stålmål eller mål der det bare gjelder treff eller bom.

I mange stevner på ringskive er én hånd regelen. ISSFs regel gjelder alle forbundets pistoløvelser, 10 m luftpistol medregnet (ISSF Rule Book 8.1.1 og 8.7.1); ordlyden står på skivene for 25 m presisjonspistol og 50 m pistol. NRAs regel for bullseye står på B-6-skiven, sammen med stevnet som tillater én eller to hender.

Begynn med føttene: omtrent i skulderbreddes avstand eller litt mindre, sier USAMUs og CMPs veiledninger. For smalt, advarer USAMUs veiledning, og armen svaier sidelengs; for bredt, og bena anstrenges og hoftene stivner, noe som gjør deg sliten.

I en studie av 12 luftpistolskyttere på nasjonalt nivå, alle menn, svaiet kroppen mindre fra side til side når stillingen ble smalere fra 90 til 30 cm, og pistolen var en større del av holdet innenfor et område på størrelse med tieren; forfatterne antyder at det vanlige rådet om en bredere stilling bør tenkes gjennom på nytt (Hawkins og Sefton, 2011). Det er én liten studie: prøv noen bredder på en bane, og la skivene avgjøre.

Hold vekten jevnt fordelt på begge føtter, knærne strake, men ikke stivt låst, slik USAMUs veiledning gjør. I en videoserie som John Parker skrev om for Shooting Sports USA, et tidsskrift fra NRA, stabler Brian Zins, 12 ganger NRAs nasjonale pistolmester, skuldrene over hoftene, hoftene over knærne og knærne over føttene, slik at ingenting vris når pistolen løftes.

Det er vinkelen kildene er uenige om: CMPs veiledning stiller deg nesten i ren sidestilling, på 85 til 90 grader, Zins begynner på omtrent 45, og Staff Sergeant Ryan Franks fra US Armys lag i tjenestepistol står, i et «Pro Tip» fra USAMU publisert av Shooting USA, vinkelrett på skiven. I en studie av åtte luftpistolskyttere på nasjonalt nivå endret stillingens vinkel hvor mye av holdet som var innenfor et område på størrelse med tieren, og en poengsum korrigert for siktenes innskyting, men ikke kroppens svaiing (Hawkins, 2013). Begynn mellom 45 grader og ren sidestilling, og la nullpunktet ditt avgjøre resten.

CMPs veiledning holder kroppen oppreist, lent moderat bort fra pistolen for å balansere armen. USAMUs veiledning legger til en lett bakoverbøy i ryggen, og Slik holder du et våpen rolig forklarer hvorfor.

Hold hodet rett og oppreist, sier USAMUs veiledning, slik at du ser skiven på linje med armen og siktene: ikke vippet til siden, ikke skjøvet fram mot baksiktet, ikke bøyd langt bakover. En anstrengt nakke blir sliten, og en sliten nakke beveger seg. Er du kryssdominant, les Dominerende øye før du vipper hodet mot siktene.

Armen går strak ut, med albuen låst og håndleddet stivt, men uten anstrengelse, som USAMUs veiledning sier det. Hold også håndleddet rett: CMPs veiledning gjør tommelen til en rett forlengelse av armen, og Zins holder håndleddet flatt, som når man slår et slag, noe han sier hjelper mot rekylen. CMPs armløft, tilpasset pusten, står i Pust ved skyting.

Stikk den i lommen eller hekt den i beltet. USAMUs og CMPs veiledninger gir begge det valget, CMPs for at hånden, armen og skulderen skal kunne slappe av, og Franks plasserer den på samme måte.

La den aldri henge. En løs arm svinger i vinden eller når kroppen rekylerer, advarer USAMUs veiledning, og overfører den bevegelsen til kroppen. Hva den kan gjøre i et stevne, bestemmes av regelen for skytestillingen: se skiver som 50 m pistol og B-6.

Sett inn pistolen med den frie hånden. USAMUs og CMPs veiledninger setter den i V-en mellom tommelen og pekefingeren på skytehånden, USAMUs med munningen holdt mot banen, og Franks arbeider hånden høyt og tett inn i skjeftet.

Hold den slik at siktene ligger på linje av seg selv, uten at håndleddet eller hodet må korrigere dem, slik USAMUs veiledning vil; kommer de ikke på linje når pistolen løftes, sier Zins, er det mest sannsynlig grepet, ikke stillingen. Han presser forfra og bakover, ikke på sidene, og kaller plasseringen av avtrekksfingeren den viktigste delen av grepet, siden den er den eneste delen som beveger seg. Hvor den skal ligge, står i Avtrekksteknikk.

Grip fast nok for rekylen, sier Zins, men ikke så hardt at hånden er utslitt mot slutten av et stevne; hvor fast kildene vil ha det, står i Slik holder du et våpen rolig. Grip fremfor alt likt hver gang. USAMUs veiledning tillater ingen variasjon fra skudd til skudd eller fra dag til dag, og nevner en vanlig feil hos nye skyttere: hånden litt forskjøvet til én side, noe som også flytter fingeren på avtrekkeren.

En klubbpistol har ofte et enkelt skjefte for begge hender. En egen pistol kan ha tommelstøtte og håndstøtte, og da må skjeftet justeres eller tilpasses hånden din, sier CMPs veiledning. Mange kan justeres: valnøttskjeftet på Feinwerkbaus luftpistol P8X finnes i ulike størrelser, håndstøtten kan flyttes omtrent 10 mm, og skjeftet kan dreies omtrent 3 grader til hver side og vippes over omtrent 20.

Nick Pye, trener for utviklingslaget i pistol hos Scottish Target Shooting, går lenger i en diskusjonsartikkel på organisasjonens nettsted: siden et skjefte kan lages slik at det passer deg perfekt, bør det gjøre det. Han tar den største størrelsen hånden kan bruke, rasper bort tre og fyller hulrom med sparkelmasse, som får herde med hånden i skjeftet og pistolen siktet inn på et stativ. Testen hans, med luftpistol på en bane etter banens regler: du skal kunne skyte med alle fingrene unntatt langfingeren løftet fra skjeftet. Tilpass skjeftet med pistolen uladd og kontrollert, ammunisjon og kuler ute av rommet og munningen i en trygg retning.

Et tilpasset skjefte må fortsatt følge reglene. Regelen om håndleddet står på skiver som 25 m presisjonspistol; reglene for skjeftet er disse:

ISSF, kontakt

Ikke lim eller harpiks for å bedre kontakten mellom hånd og pistol; kritt, talkum eller magnesium er tillatt. Ikke armbånd, armbåndsur eller svettebånd på hånden og armen som holder pistolen.ISSF Rule Book 8.4.1.1 a

ISSF, justerbare skjefter

Tillatt hvis de følger reglene når de er tilpasset hånden din, med stikkprøvekontroller. Ikke komprimerbart materiale.ISSF Rule Book 8.4.1.1 b

ISSF, 10 m og 25 m

Skjeftet må ikke omslutte hånden. Delen som hviler på hånden mellom tommel og pekefinger, kan være høyst 40 mm (10 m) eller 30 mm (25 m) lang, fra der den først berører hånden til skjeftets dypeste punkt. Også den nedre håndstøtten har grenser.ISSF Rule Book 8.4.1.5 og 8.4.1.6

NRA bullseye

Ingen del av skjeftet kan omslutte hånden, og justerbare skjefter må holde seg innenfor regelens mål. En hanske på skytehånden, eller et bånd eller en klokke innenfor to tommer fra håndleddet, regnes som kunstig støtte, forbudt med mindre det er godkjent for en skytter med funksjonsnedsettelse.NRA Precision Pistol Rules 3.7 og 5.2

Sjekk stillingen før hver serie. Testen med lukkede øyne og korreksjonen med bakfoten står i Nullpunkt, og Franks gjentar sjekken sin gjennom hele økten, etter hvert som kroppen slapper av eller strammer seg. Pye filmer det: en telefon foran deg, sikt mot den, lukk øynene og hold i fem sekunder eller mer, noen ganger, og se så hvor pistolen vandrer. Lad ut og kontroller pistolen først, hold ammunisjon og kuler ute av rommet og munningen i en trygg retning.

Når stillingen fungerer, hold deg til den, sier Zins; USAMUs veiledning legger til at den likevel vil endre seg etter hvert som ferdighetene dine vokser. Vurder en endring over flere økter på en bane, etter banens regler: skann skivene fra før og etter i Shooter, og hver av dem viser hvor skuddene gikk og hvor stor gruppen er. Hva det sier om stillingen din, er opp til deg, eller treneren din, å avgjøre.

Svært få unge skyttere har fra starten styrken til å holde en pistol rolig i én hånd, sier CMPs veiledning. Progressive Position Pistol, et luftpistolprogram for juniorer, bygger opp til det i trinn (PPP Rules 5.1, 2025): opptil 12 år sittende eller stående med pistolen på støtte, med én eller to hender; deretter stående, med én hånd, med pistolen på et stativ med motvekt; til slutt enhåndsstillingen uten støtte. Selv med pistolen på støtte kaller CMPs veiledning én hånd den bedre treningen, om enn mindre stabil.

Skyter du begge deler, overføres grunnprinsippene, sier Zins: stillingen endrer seg litt, men siktene må fortsatt komme opp på linje med øyet. Hva en ekstra hånd kan gjøre med en gruppe, står i korreksjonsskjemaet for pistol. Er stevnene dine med én hånd, tren med én hånd.

Hvorfor skyter jeg bedre med én hånd?

Kanskje fordi det er mindre som kan gå galt: et 4-H-faktaark om pistolgrupper advarer om at skyting med to hender åpner for flere formfeil. Test det på papir i stedet for etter følelsen: skyt på en bane én skive med én hånd og den neste med to, noen ganger, og sammenlign gruppestørrelsene.

Skal skytearmen være låst eller bøyd?

For presisjonsskyting med én hånd: strak og låst uten anstrengelse, slik USAMUs pistolveiledning lærer. Rask skyting med to hender er annerledes: i et «Pro Tip» fra USAMU for Shooting USA holder Sergeant Coley albuene lett bøyd, som støtdempere for flere raske skudd mot flere mål.

Hvilken fot skal fram i en enhåndsstilling?

Foten på samme side som skytehånden. Når du står vendt bort fra skiven med armen mot den, er det den foten som er nærmest: høyre for en høyrehendt skytter, venstre for en venstrehendt. Zins plasserer den fremre foten fast og flytter den bakre for å styre stillingen til venstre eller høyre; USAMUs veiledning flytter også den bakre foten.