Anticiperen bij het schieten afleren: betrap jezelf, train het dan weg

Anticiperen bij het schieten afleren, stap voor stap:

1. Bewijs het eerst. Bij een lege kamer of een oefenpatroon zie je anticiperen aan een wapen dat beweegt terwijl er niets is wat het beweegt.
2. Druk vaak droog af en meng op de baan af en toe een scherp schot erdoor, zodat afdrukken niet langer een knal betekent.
3. Neem weg wat het voedt: goede gehoorbescherming, een tijdje een kleiner kaliber of een luchtwapen, en rust voordat je moe wordt.
4. Kijk door het hele schot heen naar de korrel, de stip of het dradenkruis; wie anticipeert, sluit vaak de ogen.
5. Volg bij elk schot dezelfde routine en reken erop dat het maanden duurt.

Anticiperen is een onwillekeurige beweging voordat het schot het wapen heeft verlaten, in afwachting van het geluid en de terugslag. Jo Deering, die voor NRA Women schrijft, beschrijft een grillige beweging, meestal van de vinger, de arm, het hoofd of het hele bovenlichaam, terwijl je de trekker bedient, vooral uit anticipatie: de hersenen weten dat er een harde knal en wat terugslag aankomen, en reageren voordat die er zijn.

Het probleem is de timing. Op de terugslag reageren terwijl hij komt zou geen kwaad doen, schrijft Paul Schoch, die speciale eenheden en politie gevechtsmatig pistoolschieten leert, in Shooting Illustrated; maar menselijke reacties zijn niet zo snel, dus spannen we ons vaak al vooraf aan, en de kleinste spanning voordat de kogel de loop verlaat, beweegt het vizier.

De twee zijn makkelijk te verwarren en komen vaak samen voor. De pistooltrainingsgids van de US Army Marksmanship Unit (USAMU) beschrijft ze allebei in één alinea. Eerst de ruk: een plotselinge druk die wordt doorgedrukt in het vluchtige moment dat het vizier goed lijkt, waarbij ook andere spieren dan de trekkervinger meedoen. Dan de jonge schutter die, in afwachting van de terugslag en de harde knal van het pistool, zijn spieren aanspant door te anticiperen; dit is volgens de gids “ook bekend als duwen met de hiel (heeling the shot)”.

Brian Zins, 12 keer nationaal pistoolkampioen van de NRA, gaat verder. In Shooting Sports USA, een tijdschrift van de NRA, noemt hij rukken, duwen met de hiel en anticiperen allemaal vormen van het vooruitlopen op het schot, die achter vrijwel elk slecht schot zitten dat geen probleem van greep of houding was. Het afdrukken zelf staat in Trekkertechniek; dit bericht gaat over het schrap zetten.

Terugslag kan het verbergen: doordat het pistool in de terugslag beweegt, merkt de USAMU-gids op, beseft een schutter vaak niet dat hij met zijn ogen knippert of arm en schouder aanspant. De tekenen van Johnston, bekeken over meerdere schoten:

• een snel en hard weggerukte trekker;
• ogen die vlak voor het schot worden dichtgeknepen;
• de loop die beweegt voordat het wapen afgaat;
• groepen die maar niet klein willen worden, terwijl anderen met hetzelfde wapen goed schieten;
• een schutter die geen plezier heeft in het wapen en snel stopt.

Het bewijs is een schot dat niet afgaat. In de test van Johnston op de schietlijn sluit de schutter de ogen, doet een helper alsof hij laadt en filmt een telefoon het overhalen van de trekker: schokt het wapen terwijl er niets in zit, dan was dat anticiperen. De versie van Deering gaat droog, met een vriend of een telefoon die meekijkt: een leeg grootkaliberwapen (centerfire), of een randvuurwapen of hagelgeweer geladen met oefenpatronen die voor training zijn gemaakt. Doe de eerste op een baan, volgens de regels ervan; de tweede alleen met het wapen door jou gecontroleerd en ongeladen, scherpe munitie uit de ruimte, de loop ergens veilig en toestemming van de maker om droog af te drukken.

Je schoten inschatten helpt ook: kun je niet zeggen waar het vizier stond op het moment dat het schot ging, dan waren je ogen misschien dicht. In een stuk in Shooting Illustrated over anticiperen noemt George Harris het sluiten van de ogen de meest voorkomende vorm van de automatische, zelfbeschermende reactie op het geluid en de beweging van het wapen. Zie Narichten.

Ball and dummy, scherpe patronen en oefenpatronen door elkaar, is het klassieke bewijs met een vuurwapen. De USAMU-gids vindt het het effectiefst als iemand anders laadt: de coach laadt willekeurig een scherp patroon of een oefenpatroon in de kamer, de schutter mag nooit weten welk, en elke spierreactie die het wapen verstoort, maakt de fout meteen zichtbaar voor de coach. Samen spreken ze dan een correctie af, al geeft de gids toe dat de fout in de meeste gevallen alleen minder vaak voorkomt.

Niet iedereen vindt het goed. Zins had een hekel aan de oefening en ziet er op de baan geen plaats voor: ze toont de fout zonder hem te verhelpen. De versie van Johnston, ogen dicht terwijl een helper wel of niet laadt, kan een schutter helpen die graag van het anticiperen af wil, schrijft hij, maar is niet leuk en kan iemand die schuchter, terughoudend of technisch nog niet zeker is, terugwerpen.

• Doe het op een baan, volgens de regels ervan, en laat al het laden over aan een coach of een vriend die je vertrouwt.
• Gebruik oefenpatronen die voor training in jouw kaliber zijn gemaakt, en bewaar ze na de sessie gescheiden van je scherpe munitie.
• Houd na elke klik de loop richting baan terwijl degene die laadt het wapen controleert.

Zonder knal en zonder terugslag is er niets om je schrap voor te zetten. Bij droogtraining, zegt de USAMU-gids, worden de reflexen die een schot bederven, de arm aanspannen tegen de terugslag, je inspannen vóór het schot en knipperen bij het geluid, niet ingeslepen; ze vervagen en kunnen helemaal verdwijnen. Fouten die de terugslag en het geluid van scherp schieten verbergen, voegt hij toe, zijn alleen bij droogtraining precies vast te stellen.

• Houd je ogen op de korrel, de stip of het dradenkruis, tijdens het overhalen en erna, zoals Deering aanraadt.
• Meng droog en scherp op de baan: Johnston laat een schutter droog afdrukken tot er niets meer beweegt, dan ongeveer elke zesde keer een scherp patroon afvuren, en dat herhalen.
• Droogtraining kun je overdrijven, waarschuwt de USAMU-gids: eerst tien minuten, en hooguit ongeveer dertig zodra je beter gaat schieten.

Ontlaad voor droogtraining thuis het wapen en controleer het zelf, haal munitie en diabolo’s uit de ruimte en richt de loop in een veilige richting; meng er alleen op een baan scherpe schoten doorheen, volgens de regels ervan. Kijk ook eerst in de handleiding van de maker: met sommige wapens mag je niet droog afdrukken. Trekkertechniek geeft voorbeelden van makers, en Thuis trainen de kant van het luchtgeweer.

Grotere en luidere wapens maken het anticiperen erger, schrijft Deering. Een factsheet van 4-H Shooting Sports over vormfouten bij het pistoolschieten, waarvan er veel te maken hebben met anticiperen op of vechten tegen de terugslag, zegt dat ze vaak komen door te weinig pauzes, vermoeidheid, grootkaliberpistolen met zware terugslag voordat de basis er is, schieten zonder oog- en gehoorbescherming, en slechte concentratie.

• Je oren. De remedie van Johnston omvat uitstekende gehoorbescherming; de USAMU-gids wil je oren altijd beschermd, tegen schade en tegen de mondingsknal en andere geluiden die de concentratie breken. NIOSH, het Amerikaanse instituut voor veiligheid en gezondheid op het werk, zegt werknemers en schutters in zijn richtlijnen voor binnenschietbanen oordoppen en oorkappen samen te dragen: in zijn tests met vuurwapens van wetshandhavers verlaagde het paar het piekgeluid met gemiddeld 44 dB, oordoppen alleen met 24 dB en oorkappen met 26 dB.
• Zelfs een .22. Een .22-randvuurgeweer is luid genoeg om na verloop van tijd het gehoor te beschadigen, waarschuwt de Rimfire Sporter-gids van de CMP, en die maakt oordoppen of oorkappen verplicht voor haar deelnemers op de schietlijn.
• Het kaliber. Johnston raadt een klein kaliber met lichte terugslag aan, in een wapen dat past; Deering veel .22 LR, en dan weer opbouwen.
• Rust. Stop voordat je moe wordt.

Een wedstrijdluchtgeweer heeft geen of weinig terugslag, zegt de ISSF National Coach Course voor geweer, van Goran Maksimovic. Een luchtwapen met veerzuiger is een ander verhaal: zie Soorten luchtgeweren.

Maar anticipatie heeft geen terugslag nodig. In een videoles voor Shooting Sports USA beschrijft Zins de schutter die het vizier ziet uitlijnen en wil dat het schot nú gaat: een ruk, zegt hij, maar ook een vorm van anticipatie. Let bij een luchtgeweer of luchtpistool op een druk die zich haast als het vizier tot rust komt, op knipperen, op een hand die zich aanspant, en train het weg in de droogtrainstand van het wapen, als de maker daarin voorziet. Voor de vuurwapenschutter stelt het 4-H-blad een luchtpistool voor om anticipatie op de terugslag te verminderen.

Niet op één plek: de USAMU-gids zegt, over een trekkermethode die hij niet aanbeveelt, dat anticipatie “meestal leidt tot duwen met de hiel”, met de kogel op ongeveer één uur, terwijl Schoch schrijft dat geanticipeerde schoten bij een rechtshandige schutter bijna altijd laag links zitten, doordat het pistool wegzakt als greep en onderarmen aanspannen. De plaats van een gat is een aanwijzing, geen diagnose; het correctieschema voor pistool loopt de richtingen een voor een door.

Zelfs kampioenen anticiperen: Zins zegt dat hij anders inmiddels een perfecte score zou hebben geschoten. Zijn antwoord is een schotproces. Laat een partner opschrijven wat je allemaal doet om één tien te schieten, van het wapen op de schiettafel leggen tot het terugslaat; volg dat dan elke keer, en breek bij langzaam vuur het schot af zodra een stap misgaat. De meeste schoten die hij afbreekt, schrijft hij, stopt hij voordat het wapen in het richtgebied tot rust is gekomen.

Schoch geeft het hoofd één woord voor het laatste moment: wacht, terwijl je naar het vizier kijkt en de trekker heel langzaam naar achteren laat gaan. En reken erop dat het maanden duurt, zoals Johnston doet.

Blijf intussen kaarten schieten. Gescand in Shooter laat elke kaart zien waar elk gat zit en hoe groot de groep is; of dat betekent dat het anticiperen afneemt, is aan jou en je coach.

Hoe weet ik of ik anticipeer?

Schiet op een kamer waarvan je denkt dat ze geladen is, maar die leeg is. Jeff Johnston, die voor NRA Family schrijft, laat een helper doen alsof hij laadt terwijl de schutter de ogen dicht heeft; schokt het wapen terwijl er niets in zit, dan was dat anticiperen. Droog afdrukken terwijl een vriend of een telefoon meekijkt, laat hetzelfde zien, met het wapen ongeladen en gecontroleerd en een maker die droog afdrukken toestaat; ball and dummy, waarbij een coach willekeurig scherpe patronen of oefenpatronen laadt, laat het zien bij scherp schieten. Doe de test van Johnston en ball and dummy op een baan, volgens de regels ervan.

Is anticiperen op de terugslag slecht?

Ja, als het wapen erdoor beweegt voordat de kogel de loop heeft verlaten, en dat gebeurt vaak: menselijke reacties zijn te traag om de terugslag op te vangen op het moment dat hij komt, schrijft Paul Schoch in Shooting Illustrated, dus spannen we ons al vooraf aan. Laat het wapen terugslaan en blijf door het schot heen richten.

Waarom anticipeer ik met een .22?

Omdat anticiperen een gewoonte is, en terugslag maar een deel ervan. George Harris schrijft in Shooting Illustrated dat er weinig herhalingen nodig zijn om de gewoonte op te bouwen en dat elk schot haar versterkt. Ook een .22 knalt: de Rimfire Sporter-gids van de CMP noemt een .22-geweer luid genoeg om na verloop van tijd gehoorverlies te veroorzaken. En Brian Zins rekent willen dat het schot gaat op het moment dat het vizier uitgelijnd is ook tot anticipatie. Draag goede gehoorbescherming en train het droog weg.