Mucken beim Schießen abstellen: erkennen, dann abtrainieren

So stellst du das Mucken beim Schießen ab, Schritt für Schritt:

1. Weise es zuerst nach. Bei leerem Patronenlager oder einer Pufferpatrone zeigt sich Mucken als Waffe, die sich bewegt, obwohl nichts sie bewegt.
2. Trainiere oft trocken und mische auf dem Schießstand ab und zu einen scharfen Schuss ein, damit der Druck auf den Abzug nicht mehr einen Knall bedeutet.
3. Nimm ihm die Nahrung: guter Gehörschutz, eine Zeit lang ein kleineres Kaliber oder eine Druckluftwaffe und Pausen, bevor du ermüdest.
4. Beobachte Korn, Leuchtpunkt oder Absehen durch den ganzen Schuss; beim Mucken schließen sich oft die Augen.
5. Folge bei jedem Schuss demselben Ablauf und rechne damit, dass es Monate dauert.

Mucken ist eine unwillkürliche Bewegung, bevor der Schuss die Waffe verlassen hat, in Erwartung von Knall und Rückstoß. Jo Deering beschreibt für NRA Women eine fahrige Bewegung, meist des Fingers, des Arms, des Kopfes oder des ganzen Oberkörpers, während du den Abzug betätigst, vor allem aus dem Vorwegnehmen heraus: Das Gehirn weiß, dass ein lauter Knall und etwas Rückstoß kommen, und reagiert, bevor sie eingetreten sind.

Das Problem ist das Timing. Auf den Rückstoß zu reagieren, wenn er kommt, würde nicht schaden, schreibt Paul Schoch, der Spezialeinheiten und Polizei im Kampfschießen mit der Pistole ausbildet, in Shooting Illustrated; aber menschliche Reaktionen sind nicht so schnell, also spannen wir uns oft vorher an, und schon die kleinste Anspannung, bevor das Geschoss den Lauf verlässt, bewegt die Visierung.

Beides ist leicht zu verwechseln und tritt oft zusammen auf. Der Pistolen-Trainingsleitfaden der US Army Marksmanship Unit (USAMU) beschreibt beides in einem Absatz. Zuerst das Verreißen: ein plötzlicher Druck, durchgezogen in dem flüchtigen Augenblick, in dem die Visierung richtig aussieht, wobei Muskeln über den Abzugsfinger hinaus mitwirken. Dann der junge Schütze, der in Erwartung von Rückstoß und lautem Knall der Pistole durch Mucken seine Muskeln anspannt; dies, sagt der Leitfaden, sei „auch als Handballendruck bekannt“.

Brian Zins, 12-facher nationaler Pistolenmeister der NRA, geht weiter. In Shooting Sports USA, einer Zeitschrift der NRA, nennt er Verreißen, Handballendruck und Mucken allesamt Formen des Vorwegnehmens, die hinter praktisch jedem schlechten Schuss stecken, der kein Griff- oder Anschlagsproblem war. Der Druck auf den Abzug selbst steht in Abziehen; dieser Beitrag handelt vom Anspannen.

Der Rückstoß kann es verdecken: Da sich die Pistole im Rückstoß bewegt, bemerkt ein Schütze oft nicht, so der USAMU-Leitfaden, dass er blinzelt oder Arm und Schulter anspannt. Johnstons Anzeichen, über mehrere Schüsse beobachtet:

• der Abzug schnell und hart gerissen;
• die Augen kurz vor dem Schuss zugekniffen;
• die Mündung in Bewegung, bevor der Schuss bricht;
• Gruppen, die einfach nicht eng werden, obwohl andere mit derselben Waffe gut schießen;
• ein Schütze, dem die Waffe keinen Spaß macht und der schnell aufhört.

Den Beweis liefert ein Schuss, der nicht bricht. Bei Johnstons Test an der Feuerlinie schließt der Schütze die Augen, ein Helfer tut so, als würde er laden, und ein Handy filmt das Abziehen: Ruckt die Waffe, obwohl nichts darin ist, war das Mucken. Deerings Variante läuft trocken, mit einem Freund oder einem Handy als Beobachter: eine leere Zentralfeuerwaffe oder eine Randfeuerwaffe oder Flinte, geladen mit Pufferpatronen für das Training. Mache das Erste auf einem Schießstand, nach dessen Regeln; das Zweite nur mit der Waffe, die du selbst als ungeladen kontrolliert hast, scharfer Munition außerhalb des Raums, der Mündung in sicherer Richtung und der Erlaubnis des Herstellers zum Trockenabziehen.

Auch das Ansagen des Abkommens hilft: Wenn du nicht sagen kannst, wo die Visierung im Moment des Schusses stand, waren deine Augen vielleicht geschlossen. In einem Beitrag in Shooting Illustrated über das Mucken nennt George Harris das Schließen der Augen die häufigste Form der automatischen Schutzreaktion auf den Knall und die Bewegung der Waffe. Siehe Nachhalten.

Eingemischte Pufferpatronen (Ball and Dummy) sind der klassische Nachweis mit einer Feuerwaffe. Der USAMU-Leitfaden hält die Übung für am wirksamsten, wenn eine andere Person lädt: Der Trainer lädt zufällig eine scharfe Patrone oder eine Pufferpatrone, der Schütze darf nie wissen, welche, und jede Muskelreaktion, die die Waffe stört, zeigt dem Trainer den Fehler sofort. Beide einigen sich dann auf eine Korrektur, auch wenn der Leitfaden einräumt, dass der Fehler in den meisten Fällen nur seltener wird.

Nicht jeder mag sie. Zins hasste die Übung und sieht auf dem Schießstand keinen Platz für sie: Sie zeigt den Fehler, ohne ihn zu beheben. Johnstons Variante, Augen zu, während ein Helfer lädt oder nicht, kann einem Schützen helfen, der das Mucken unbedingt loswerden will, schreibt er, macht aber keinen Spaß und kann einen ängstlichen, widerwilligen oder technisch noch unsicheren Schützen zurückwerfen.

• Mache sie auf einem Schießstand, nach dessen Regeln, und lass einen Trainer oder einen Freund, dem du vertraust, das ganze Laden übernehmen.
• Verwende Pufferpatronen für das Training in deinem Kaliber und bewahre sie nach der Einheit getrennt von deiner scharfen Munition auf.
• Halte die Mündung nach jedem Klick zur Scheibe, während der Ladende die Waffe kontrolliert.

Ohne Knall und ohne Stoß gibt es nichts, wogegen du dich anspannen müsstest. Beim Trockentraining, sagt der USAMU-Leitfaden, werden die Reflexe, die einen Schuss verderben, also das Anspannen des Arms gegen den Rückstoß, das Verkrampfen vor dem Schuss und das Blinzeln beim Knall, nicht eintrainiert; sie lassen nach und können ganz verschwinden. Fehler, die Rückstoß und Knall beim scharfen Schießen verdecken, lassen sich, ergänzt er, nur beim Trockentraining genau bestimmen.

• Halte die Augen während des Abziehens und danach auf Korn, Leuchtpunkt oder Absehen, wie Deering rät.
• Mische trocken und scharf auf dem Schießstand: Johnston lässt einen Schützen trocken abziehen, bis sich nichts mehr bewegt, dann etwa jedes sechste Mal eine scharfe Patrone schießen, und das immer wieder.
• Trockentraining lässt sich übertreiben, warnt der USAMU-Leitfaden: anfangs zehn Minuten und höchstens etwa dreißig, sobald dein Schießen besser wird.

Entlade vor dem Trockentraining zu Hause die Waffe und kontrolliere sie selbst, bring Munition und Diabolos aus dem Raum und richte die Mündung in eine sichere Richtung; mische scharfe Schüsse nur auf einem Schießstand ein, nach dessen Regeln. Lies vorher auch die Anleitung des Herstellers: Manche Waffen dürfen nicht trocken abgezogen werden. Abziehen hat Beispiele von Herstellern und Training zu Hause das, was fürs Luftgewehr gilt.

Größere und lautere Waffen verschlimmern das Mucken, schreibt Deering. Ein Merkblatt von 4-H Shooting Sports über Formfehler beim Pistolenschießen, von denen viele mit dem Vorwegnehmen oder Bekämpfen des Rückstoßes zu tun haben, sagt, sie kämen oft von zu wenigen Pausen, Ermüdung, stark zurückstoßenden großkalibrigen Pistolen, bevor die Grundlagen sitzen, fehlendem Augen- und Gehörschutz und mangelnder Konzentration.

• Deine Ohren. Zu Johnstons Rezept gehört sehr guter Gehörschutz; der USAMU-Leitfaden will deine Ohren jederzeit geschützt haben, gegen Schäden und gegen den Mündungsknall und andere Geräusche, die die Konzentration stören. NIOSH, das US-Institut für Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz, fordert Beschäftigte und Schützen in seiner Empfehlung für Schießstände in Innenräumen auf, Gehörschutzstöpsel und Kapselgehörschutz zusammen zu tragen: In seinen Tests mit Dienstwaffen von Polizei und Behörden senkte die Kombination den Spitzenpegel im Schnitt um 44 dB, Stöpsel allein um 24 dB und Kapselgehörschutz um 26 dB.
• Auch bei einer .22. Ein .22-Randfeuergewehr ist laut genug, um mit der Zeit das Gehör zu schädigen, warnt der Rimfire-Sporter-Leitfaden der CMP, und er schreibt seinen Wettkämpfern an der Feuerlinie Gehörschutzstöpsel oder Kapselgehörschutz vor.
• Das Kaliber. Johnston rät zu einem kleinen mit sanftem Rückstoß in einer passenden Waffe; Deering zu viel .22 LR und dann schrittweise wieder aufwärts.
• Pausen. Hör auf, bevor du ermüdest.

Ein Match-Luftgewehr hat keinen oder nur geringen Rückstoß, sagt der ISSF National Coach Course für Gewehr von Goran Maksimovic. Eine Federdruckwaffe ist etwas anderes: siehe Luftgewehr-Arten.

Aber Vorwegnehmen braucht keinen Stoß. In einer Videolektion für Shooting Sports USA beschreibt Zins den Schützen, der die Visierung sich ausrichten sieht und will, dass der Schuss jetzt bricht: ein Verreißen, sagt er, aber auch eine Form des Vorwegnehmens. Achte beim Luftgewehr oder bei der Luftpistole auf einen Druck, der schneller wird, sobald die Visierung zur Ruhe kommt, auf ein Blinzeln, eine Hand, die sich anspannt, und trainiere es mit der Trockentrainings-Einstellung der Waffe ab, wo ihr Hersteller eine vorsieht. Dem Feuerwaffenschützen schlägt das 4-H-Merkblatt eine Luftpistole vor, um das Vorwegnehmen des Rückstoßes zu verringern.

Nicht an einer Stelle: Der USAMU-Leitfaden sagt über eine Abzugsmethode, die er nicht empfiehlt, das Vorwegnehmen „führt meist zu Handballendruck“, mit einem Treffer bei etwa ein Uhr, während Schoch schreibt, dass vorweggenommene Schüsse bei einem Rechtsschützen fast immer links unten sitzen, weil die Pistole absackt, wenn sich Griff und Unterarme anspannen. Die Lage eines Lochs ist ein Hinweis, keine Diagnose; die Korrekturtabelle für Pistole geht die Richtungen einzeln durch.

Auch Meister nehmen den Schuss vorweg: Zins sagt, wenn er es nicht täte, hätte er längst ein perfektes Ergebnis geschossen. Seine Antwort ist ein Schussablauf. Lass einen Partner alles aufschreiben, was du tust, um eine Zehn zu schießen, vom Ablegen der Waffe auf dem Schießtisch, bis sie zurückstößt; folge dem Ablauf dann jedes Mal und brich im Präzisionsfeuer den Schuss ab, sobald ein Schritt schiefgeht. Die meisten Schüsse, die er abbricht, schreibt er, bricht er ab, bevor sich die Waffe im Haltebereich beruhigt hat.

Schoch gibt dem Kopf für den letzten Moment ein Wort: warten, während du die Visierung beobachtest und den Abzug ganz langsam nach hinten drückst. Und rechne damit, dass es Monate dauert, wie Johnston.

Schieß in der Zwischenzeit weiter Scheiben. In Shooter gescannt, zeigt jede, wo jedes Loch sitzt und wie groß die Gruppe ist; ob das heißt, dass das Mucken nachlässt, entscheidest du, und dein Trainer.

Woran erkenne ich, dass ich mucke?

Drück bei einem Patronenlager ab, das du für geladen hältst, das aber leer ist. Jeff Johnston lässt in NRA Family einen Helfer das Laden vortäuschen, während der Schütze die Augen geschlossen hat; ruckt die Waffe, obwohl nichts darin ist, war das Mucken. Ein Trockenschuss, bei dem ein Freund oder ein Handy zusieht, zeigt dasselbe, mit der Waffe ungeladen und kontrolliert und sofern ihr Hersteller Trockentraining erlaubt; Ball and Dummy, bei dem ein Trainer zufällig scharfe Patronen oder Pufferpatronen lädt, zeigt es beim scharfen Schießen. Mache Johnstons Test und Ball and Dummy auf einem Schießstand, nach dessen Regeln.

Ist es schlecht, den Rückstoß vorwegzunehmen?

Ja, wenn es die Waffe bewegt, bevor das Geschoss den Lauf verlassen hat, und das tut es oft: Menschliche Reaktionen sind zu langsam, um dem Rückstoß zu begegnen, wenn er kommt, schreibt Paul Schoch in Shooting Illustrated, also spannen wir uns vorher an. Lass die Waffe zurückstoßen und ziele durch den Schuss hindurch weiter.

Warum mucke ich mit einer .22?

Weil Mucken eine Gewohnheit ist und der Rückstoß nur ein Teil davon. George Harris schreibt in Shooting Illustrated, dass es nur wenige Wiederholungen braucht, um die Gewohnheit aufzubauen, und dass jeder Schuss sie verstärkt. Auch eine .22 knallt: Der Rimfire-Sporter-Leitfaden der CMP nennt ein .22-Gewehr laut genug, um mit der Zeit einen Hörverlust zu verursachen. Und Brian Zins zählt es ebenfalls zum Vorwegnehmen, wenn du willst, dass der Schuss in dem Moment bricht, in dem die Visierung ausgerichtet ist. Trage guten Gehörschutz und trainiere es trocken ab.